ПОВЫШЕННЫ ГОРМОНЫ ТЕСТОСТЕРОН И КОРТИЗОЛ.

Евгения, здравствуйте! Для подтверждения диагноза гиперкортицизма очень важно исследовать кортизол НЕ в крови(это очень изменчивый и неточный показатель, зависящий сильно от факторов окружающей стреды, стрессов), а сдать на кортизол суточную мочу либо слюну(слюну в одной порции, не за сутки). При обнаружении повышенного уровня кортизола выясняется источник образования кортизола и уже только потом назначается лечение. Сейчас пока могу посоветовать лишь один способ лечения до получения результата кортизола - снижение веса привычными методами - ограничением калорийности пищи за счет уменьшения жирных продуктов, питание частыми дробными порциями, в основе питания - овощи и фрукты, нежирное мясо и нежирные молочные продукты, рыба. И обязательно расширьте свою физическую активность(ускоренная ходьба по 3-5 км в день, танцы, аэробика, плавание - все, что вам нравится). Если выяснится, что кортизол в норме, то данная мера снижения веса будет наиболее эффективной. При этом важно знать, какой у вас сахар крови и цифры давления, также укажите рост и вес. На счет повышенного тестостерона - расскажу все подробно после того, как ответите на следующие вопросы - месячный цикл нарушен, менструаций нет? Увеличения клитора нет? Выражен избыточный рост волос в нетипичных местах на теле?

Лекарства , понижающие Кортизол может назначить ТОЛЬКО лечащий врач.
Поддерживать кортизол в норме не так уж сложно, всего-то надо….заняться собой. Этот гормон один из немногих, с которым можно «подружиться», просто изменив свой образ жизни, причем в лучшую сторону.

Кортизол повышен у людей лишенных внутренней гармонии, неспокойных, суетливых, мало думающих о себе, полных страхов и переживающих по каждому поводу.

Забота о себе, саморазвитие и самосовершенствование, обретение хобби и разносторонних интересов в жизни, освоение методов релакса и поддержание в форме своего тела – все эти меры уже сами по себе позволят кортизолу находиться в пределах нормы.

Исследования показали, что медитации, йога, прогулки по парку или лесу, теплая ванна, массаж и общение с животными (особенно с теми, которых можно потискать), снижают кортизол не хуже лекарств.

Для снижения этого гормона обязательно надо похудеть - без этого никак. Так же следует отказаться от кофе и алкоголя, есть много полноценного белка (варёного мяса, спирулины), выпивать много жидкости (от 2 литров в день), и всегда высыпаться.

Помимо всех этих мер, есть замечательные абсолютно безвредные, натуральные средства и витамины, понижающие кортизол.

Пока перестраиваете свой образ жизни, обязательно используйте их ежедневно.