ПРИЕМ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ПРО ХРОНИЧЕСКОМ ПАНКРЕАТИТЕ.

Вопрос к диетологу. А хр панкреатит как доказан?

При малейшем обострении панкреатита - нельзя (любое). Нет обострения - можно. Но надо помнить, что бывает индивидуальная непереносимость. Поэтому каждое новое спортивное питание проверяете на себе (как сапер на минном поле) - можно или панкреатит! Еще помнить, что дозировка спортивного питания подбирается тренером по интенсивности тренировок. При превышении нормы выходят из строя печень и почки.
И ещё.
Тренировки.
Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки. Запейте их белковым напитком. Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая.Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, впервые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания
тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ
ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное
(анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир.
Это очень важно.