СИЛЬНОПОДВЕРНУЛА НОГУ

Можно и самой полечиться для начала, хотя для исключения перелома следовало бы сделать снимок.
А пока, -
ограничение нагрузки и иммобилизирующая повязка на голеностопный сустав:

Normal
0


false
false
false







MicrosoftInternetExplorer4






/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Обычная таблица";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}





8-образная иммобилизирующая бинтовая повязка на
голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе,
перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в положении
сгибания стопы под углом в 90º, не очень туго, т.к. при наступании на стопу
тугости будет достаточно.

Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности при ходьбе и предупредит от повторных травм сустава, которые часто случаются в таких ситуациях

Тепловые процедуры начиная с 4-го дня после травмы. Срок лечения и реабилитации - не менее 4-х недель.

Марина, лучше сходить в травмпункт и сделать рентгенографию. А если костной патологии нет, то лечение будет простым (покой, тепло, НПВС)