КОРОНАВИРУС И ТРЕВОЖНОСТЬ

Добрый день! С начала пандемии я замечаю, что становлюсь все более и более тревожной и очень боюсь заражения. С самого начала карантина я почти ни с кем не общаюсь, кроме парня и очень боюсь заразиться. Если на улице кто-то чихнет или кашленет у меня начинается очень стильный страх. С самого начала я очень сильно боялась этой болезни и что я или кто-то из моих близких перенесет ее тяжело или умрет. Два месяца назад я все таки заболела коронавирусом, к счастью все прошло в лёгкой форме, хоть и длительной. Силы полностью не восстанавливались до сих пор. Я очень надеялась, что после того, как приобрету антитела моя жизнь станет спокойнее и я хоть немного смогу вернуть в нее людей и общение. Но в реальности получилось так, что после коронавируса мой страх стал только сильнее, и по-прежнему общаюсь исключительно с парнем и в Интернете. Недавно у нас а офисе предложили вакцинацию. Но и по поводу прививки у меня тоже много тревоги, так как начиталась страшной информации о ее последствиях. Также я боюсь нового заражения и дельта штамма. Иногда мне кажется, что медленно скажу с ума и очень хочется вернуться к жизни, но страхи мешают. Скажите пожалуйста, как мне хоть немного успокоиться и избавиться от постоянной тревожности и найти в себе силы хоть немного выходить в люди? Заранее спасибо