ЧТО ОЗНАЧАЕТ МОЙ СОН?

Уважаемая Ольга, здравствуйте! Мы не раз уже отвечали на подобные вопросы.
Сон со сновидениями - разновидность неполного торможения
коры больших полушарий.
Если сон глубок, то кора глубоко заторможена
и импульсы возбуждения, приходящие в нее от органов чувств, тут
же заглохнут. Сновидений не будет.
Ближе к утру, когда клетки коры
достаточно отдохнут, охранительное торможение ослабевает, и проникающие
в нее импульсы начинают пролагать себе путь в лабиринте сплетающихся
своими отростками нейронов.
Подобно блуждающему огоньку, возбуждение
перебегает от одной группы клеток к другой и, растормаживая их,
оживляет ту вереницу образов, преимущественно зрительного
характера, которую мы называем сновидением.
Поразительна яркость,
жизненность возникающих при этом образов!
В состоянии бодрствования
никакое воображение не может нарисовать ничего подобного. Вот и весь секрет!

Всего Вам самого доброго!

Это просто берете сонник и читаете.

Ольга, хочу порекомендовать дыхательные упражнения которые помогут «расслабляться» в стрессовых ситуациях или перед сном. Когда вы нервничаете, бесполезно твердить себе: «Я спокоен», от этого вы станете нервничать еще больше.Поэтому в качестве неотложной помощи попробуйте: Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Повторите эту процедуру шесть раз. Вы убедитесь, что стали спокойнее и невозмутимее. Ровное дыхание способствует замедлению сердцебиения, состояние вегетативной нервной системы нормализуется, наступают покой и душевное равновесие.