ИЗЛИШНЯЯ СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ.

Здравствуйте, Ксения! Почитайте книги Владимира Леви! "Приручение страха", "Как стать другим". Там вы найдет ответы на свои вопросы и алгоритм действий по исправлению такого положения дел.

Здравствуйте Ксения!
Каждый из нас иногда ощущает робость и стеснительность, но повышенная застенчивость может помешать многим жизненным планам.

И хорошего в этом конечно же мало. Я попытаюсь дать несколько советов, а Вы подумайте над ними и постарайтесь подобрать что то для себя:
1. Определите для себя, что является причиной стеснения.
Может быть вы боитесь, что скажут люди о вашем внешнем виде?
Это основной принцип, который поможет разобраться как вы реагируете на внешние ситуации.


2. Видите себя так, как-будто вы не стесняетесь. В домашней обстановке ведите себя как можно более расковано. Держите подбородок высоко поднятым, расхаживайте с важным видом и говорите твердо.
Это может показаться смешным, но вы почувствуете результаты, когда окажетесь на публике.


3. Практикуйтесь поддерживать визуальный контакт с собеседником, а также старайтесь улыбаться при разговоре.
Начинайте непринужденный разговор с незнакомцами о погоде или последних новостях.


4. Обращайте внимание на свои лучшие качества. Сосредоточьтесь на них и используйте их по максимуму, стараясь избегать своих слабых сторон.


5. Снизить тревожность и страх помогает представление наихудшего варианта. Кто-то может сказать вам "нет" или просто развернуться и уйти.
Реальность такова, что это может случится с каждым из нас в определенной ситуации, но не стоит останавливаться на этом.


6. Смотрите и учитесь.
Обратите внимание на своих друзей и знакомых, которые стесняются, это поможет вам увидеть как они преодолевают свою стеснительность.


7. Ощущайте себя позитивно и не зацикливайтесь на неудачах.
Помните, что настоящая цель, это найти человека который будет понимать вас и принимать такой какая Вы есть!

Удачи Ксения!