ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

С большой доле вероятности - Ваши проблемы имеют невротическую природу. В кровати нужно не думать о предстоящем дне, а только - спать. Постарайтесь изменить этот механизм. "Думаю везде, кроме кровати!" Если не получится, то поработайте со специалистом-психотерапевтом.

Здравствуйте!Самое интересное это то, что бессонница сама по себе - это всего навсего симптом, а не какой то отдельный диагноз или болезнь. Она встречается чаще всего при невротических состояниях (расстройствах), некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также - при повреждениях головного мозга, регулирующих правильное чередование фаз сна и бодрствования. Так что, для начала, Вам необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику (и прежде всего, у врача невролога, невролога-сомнолога или врача-психотерапевта), чтобы установить истинные причины вашей бессонницы. У здоровых людей - она в принципе, тоже может появляться, например, после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п.
Одним словом - необходимо разбираться. И чтобы начать это делать правильно, грамотно и совершенно безопасно, необходимо обратиться на диагностическую консультацию. Специалист проведя диагностику и несложный ряд исследований, наверняка предложит Вам индивидуальную программу, основу которой, как раз и будет составлять именно когнитивно-поведенческая психотерапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться.
Лучше обратиться к частнопрактикующему специалисту, а не в ПНД или государственную клинику, иначе можно очень быстро стать на консультативное наблюдение (пресловутый учет), который неминуемо приведет за собой целый шлейф социальных ограничений и проблем. Будьте здоровы и всего Вам доброго!

Нарушение сна - один из основных симптомов, который говорит о заболевании головного мозга. Вам нужно идти к врачу-психотерапевту.

Зддравствуйте.
То, что Вы описываете является расстройством сна: трудность засыпания и дневная сонливость. Даже если Вы - сова, Вы не должны испытывать трудность при засыпании. Просто такие люди засыпают, допустим, в 1-2 час ночи и встают в 8-10, а жаворонки засыпают, например, в 10-11 и встают в 5-8. Но ни тех ни других трудности засыпания или просыпания не беспокоят.
Лечится это состояние медикаментозно, а так же обучением саморелаксации и самогипнозу. Для этого обратитесь к врачу-психотерапевту.

Нередко проблемы со сном говорят об избыточной тревожности. Есть смысл поработать со специалистом, психотерапевтом или психологом.

Здравствуйте РМ, если врачи не нашли причину нарушения сна, То попробуйте не спать. Здоровый человек может спокойно выдерживать бессонную ночь. Некоторым людям не обязательно спать положенных 8 часов. Оригинальный режим сна практиковал Леонардо да Винчи. Он засыпал на 15 минут каждый час и, таким образом, проводил во сне 5-6 часов. Наполеон, считавший, что тратить треть жизни на сон – непозволительная роскошь, спал 5 часов в сутки. Самым проверенным снотворным средством - является "недосып" и тяжёлая физическая работа. Если бессонница приносит Вам какие то изменения в здоровье - это повод обследоваться у психотерапевта