НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 16 лет. И я очень не уверена в себе, при чем это началось чуть ли не с младенческого возраста. Я всегда была довольно скованной, скрытной. И самая большая проблема в том, что я постоянно боюсь сделать что-то не так, у меня постоянно депрессии, когда в принципе ничего не случилось -я просто начинаю гнобить сама себя... Я боюсь находиться в общественном месте, боюсь что обо мне подумают что-то не так, сравниваю себя с другими, меня не устраивает в себе практически все. я боюсь даже поделиться своими интересами, а вдруг подумают «что за ерунда». Иногда я замечаю за собой, что пытаюсь услужить, т.к. мне сложно сказать нет.... Подскажите пожалуйста, как с этим бороться? я читала такие рекомендации, как подходить к зеркалу, говорить что люблю себя, отгонять плохие мысли... А как справиться со страхом мнения других людей? Страхом высказаться, показаться смешной, глупой? И когда что-то делаю не так, потом даже по малейшему пустяку мучаю сама себя долгое время. Я понимаю, что люди - такие же, идеальных людей нет, себя надо принять такой, какая ты есть... Но как, как это сделать?... Надеюсь на вашу помощь.