ПОДСАЖИТЕ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ

Здравствуйте. Я много читала литературы. Пробовала вести себя уверенней, но все никак. Я понимаю, что нужно менять свою жизнь, но неуверенность в себе всегда мешает. В обществе очень неудобно когда кто-то на меня даже смотрит. Я не люблю свою внешность.

У меня есть свои желания, хобби, цель...но опять накрывают эти мысли, что ничего не получится. Еще несколько лет назад на меня было нападение. Избили и ограбили. Теперь боюсь переехать в другой город, и начать новую жизнь, а вдруг что случиться, и как я там буду одна жить.

И конечно же мужчин...как я поняла даже боюсь. Да из-за своей неуверенности я даже их и не привлекаю. Меня много раз очень обижали парни, просто мало знакомые, высмеивали. Саму причину я так и не поняла. Просто так им похоже было весело.
С отцом «отношения» очень плохие. У родителей неудачный брак. Мне с детства говорили, что я никто, и на меня никто не смотрит, и вообще сдохну от передозировки наркотиков.

Как мне измениться? я понимаю, что не попробовав не узнаю о новом, но я так и не решаюсь даже уехать в другое место. Я занимаюсь спортом, слушаю семинары для себя, ухаживаю за собой, но все это внешне не дает мне внутреннее чувство уверенности.