СОЦИОФОБИЯ

Добрый вечер! Помогите пожалуйста! Подскажите что мне делать! На работе, 4 месяца назад, 1 начальник начал ко мне придираться, потом как-то раз я зашла к нему в кабинет (там сидело 3 мужчин-начальники) он начал мне предъявлять, я покраснела от того, что моей вины в этом нет, но и им я ничего не могу сказать, они подметили это, что я покраснела и с тех пор, заходя в кабинет и общаясь с ними, я начинала краснеть. Я уволилась, но проблема не ушла, я краснею при общении с людьми, но не со всеми, краснею и когда нервничаю, переживаю, даже когда что-то покупаю в магазинах, когда еду в метро (люди же смотрят). Я очень много нервничаю и переживаю... А сегодня вообще в магазине затряслись руки... Ужас...С мамой постоянно ругаюсь, меня постоянно винят, что я не помогаю, что я плохая, переехала к бабушке, меня бесит бабушка, она постоянно мешается, постоянно болтает, а я хочу посидеть в тишине... Я в панике, не знаю что мне делать. Только устроилась на достойную работу, которую не хочу терять, но с этим работать невозможно!!! Что люди подумают? Помогите пожалуйста, как решить эти проблемы, может принимать какие-то успокоительные средства?? За ранее благодарю за понимание и помощь!