ДЕПРЕССИЯ ИЛИ СТРЕСС?

Здравствуйте, Александр.
Вы грубо нарушали режим труда и отдыха. Человеческий организм не приспособлен к такому графику. Если человеку ставят ночную смену, то потом должно быть как минимум 2 выходных. Напомните об этом своему нанимателю.
Кроме того, на лицо – тревожная акцентуация характера. Это заострение некоторых черт личности, мешающих социальной адаптации человека, свободе в сексе и уверенности в себе.
Такие люди сильно озабочены своими недостатками, постоянно прислушиваются к своему телу, не уверенны в себе.
При данной особенности отмечается заниженная самооценка.
Поможет Вам обрести уверенность себе психотерапия с обучением аутогенной тренировке, тренинги уверенности в себе и ораторского искусства, школы актерского мастерства, отработка социальных навыков.

Здравствуйте, Вы сами описываете, что был панические атаки,- разновидность невроза, который имеет различную симптоматику, нарушения режима труда и отдыха лишь усилило невроз. Для того чтобы избавиться от этого необходимо обратиться к врачу-психотерапевту и начать работу над собой под его руководством. 

Здравствуйте!
Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.