ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Какой режим сна более правильный?
КАКОЙ РЕЖИМ СНА БОЛЕЕ ПРАВИЛЬНЫЙ?
Андрей Муж., 32 лет. Россия Пятигорск
Зарегистрированный пользователь
05.07.2019 13:04
Здравствуйте. Я устроился на работу за компьютером. Работаю дома ночью с 1 часу до 2. И утром с 8 часов до 9. То есть 2 часа в сутки. Когда я ложусь в два часа ночи спать, а потом встаю в 8, то чувствую себя уставшим. Привык спать по 8 часов, а теперь выходит 6. И хотел у вас спросить какой режим сна на ваш взгляд более правильный:
1) Если я посплю с 2 до 8 часов. А потом днем где то в 15 часов посплю еще один час.
2) Или если я лягу спать в 22 часа, посплю до часу ночи, поработаю за компьютером час и снова лягу спать до 8 утра. То есть получится сон в два приема 3 часа, час бодрствования, а потом 6 часов сна.
1) Если я посплю с 2 до 8 часов. А потом днем где то в 15 часов посплю еще один час.
2) Или если я лягу спать в 22 часа, посплю до часу ночи, поработаю за компьютером час и снова лягу спать до 8 утра. То есть получится сон в два приема 3 часа, час бодрствования, а потом 6 часов сна.
 |
|
|
|
|
|
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации