КРАТКОВРЕМЕННЫЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ, ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

Здравствуйте, я девушка, мне 17 лет и я учусь в 11 классе. Из хронических бодезней: РВНС. Ранее перенесла депрессию, которая длилась более полутра лет.
Переходим к ситуации: на протяжении трех дней меня мучают кратковременные головокружения, которые длятся по 1-2 секунде. И ощущается это иногда не только в голове, но и отдельно от нее: в руках, легких. А вчера вечером вообще была паническая атака, которая в последний раз была в середине января. К слову, ПА у меня никогда вечером не было, только утром. Нужно добавить еще то, что я пила антидепрессанты в период с 17 сентября 2019 года по середину февраля 2020 года. Сейчас уже не пью, и не чувствую потребности в них, так как считаю, что полностью избавилась от депрессии.
Можете что-то сказать по этому поводу? Как с этим бороться? Не хотелось бы снова быть зависимой от психиатра и таблеток. Всё равно в июле я уезжаю, и уже не смогу в нынешнем городе ходить к тому же психиатру.
Заранее всех благодарю за ответ, спасибо.