ПРОБУЖДЕНИЕ И ДЕЗОРИНТАЦИЯ

Добрый день, с таким вопросом хотелось бы обратиться, буду благодарен за помощь.

Проблема заключается в том что иногда при засыпании происходит резкое пробуждение с полной дезоринтацией в пространестве и ощущения своего тела( возможно деперсонализация) . Это длится до 10 секунд, резкое пробуждение, присутсвует страх,тревога, и напряжение в теле что бы как то ощутить себя свое тело и потом я прихожу в себя так сказать.

В подростковом возрасте были сонные параличи,часто. 2-3 раза в неделю.Так же были панические атаки(не во сне).сейчас этого нет. По ощущениям, можно сказать что это что то между сонным параличем и сном, возможно буд то бы я начинаю попадать в паралич но из-за напряжения тела этого не происходит. Из паралича я просто выходил таким способом что пытался создать напряжение в руках и резко двинуть .это помогало .

Изредка бывает такое что эти состояния резкого пробуждения и дезоринтации повторяются много раз за короткий промежуток засыпания, 2-3 раза. в таких случаях я меняю позу сна и после этого это прекращалось.

Опасно ли это,может ли быть чем то серьезным или просто отголоски панических атак и тревожного расстройства в прошлом ?