ОКР ОТНОШЕНИЙ

№1119519 Окр отношений
Дина Жен., 33 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
11.01.2025 00:42
Здравствуйте, меня беспокоят навязчивые мысли в отношениях. Ранее страх был разный от шизофрении до страха ножей и хульных мыслей.
Сейчас же страх против воли расстаться, я уже рассказала своему мужу о своем страхе, я пью феварин, сейчас дозу повысили до 150 мг.
Даже муж муж говорит мне что он знает что это не правда и что я не такая, а в этот момент мозг сразу работает в обратную сторону, мне кажется у меня едет крыша … типа а может, а вдруг, доходит уже до панической атаки. Так даже чуть порой в диком страхе что-то сделать против воли, ибо при окр идет все в обратную сторону…
Контрастные мысли что сейчас я что-то скажу или что-то будет доводят ужасно. После я что-то читаю или спрашиваю и становится легче, потом вина за такие мысли. Потом я снова за что-то цепляюсь и круг повторяется.
Это окр? Что делать? Уже невыносимо, плачу..
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн™. Независимый медицинский консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Рейтинг. Психотерапевт онлайн™
Независимый медицинский консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте!
От навязчивого невроза с ума не сходят, не переживайте. Но, давайте по порядку. Можете ли вы поверить этим мыслям? - Да, можете. Навязчивые мысли могут быть очень убедительными, особенно если они сопровождаются сильной тревогой. Однако всегда важно помнить то, что это просто контрастные мысли, а не реальность.
Сойдете ли вы с ума, если поверите этим мыслям? - Нет, вы не сойдете с ума, если поверите этим мыслям. Поверить навязчивым мыслям вовсе не означает, что вы теряете рассудок и контроль над реальностью. Это просто очередной симптом все того же тревожного расстройства.
Теперь подробно о том, что вам следует делать в этой ситуации:
- Первое и основное, обязательно обратитесь к толковому специалисту - врачу-психотерапевту (психиатру-психотерапевту), который сможет помочь вам понять природу ваших навязчивых мыслей, и разработать стратегии управления ими.
- Самостоятельно практикуйте техники управления тревогой. Такие техники, как глубокое (диафрагмальное) дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, могут помочь вам значительно уменьшить тревогу, которая сопровождает эти навязчивые мысли.
- Отвлекайтесь как можно чаще. Когда вас одолевают навязчивые мысли, постарайтесь отвлечься на что-нибудь приятное, например, на чтение, просмотр фильмов или даже на общение с вашими близкими.
- Опровергайте (обесценивайте) свои мысли. Когда у вас возникают эти навязчивые мысли, старайтесь как можно скорее их обесценить, используя элементарную логику и факты. Напоминайте себе, что это просто мысли, а не реальность. Многие люди испытывают навязчивые мысли. Вы не единственный, кто переживает это.
- Помните о том, что навязчивые мысли хоть и могут быть пугающими, но они не опасны. С помощью поведенческой терапии в когнитивном ключе, вы легко можете научиться управлять ими и жить полноценной жизнью!

Консультации на проекте @Ответы Mail.ru

Онлайн-чат в Telegram
Время создания: 11 Января 2025 12:48
Оценок: 0
Мнение зала, форум (4)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Ольга 11.01.2025 13:49
Это всё из-за электроники и смартфонов. Первую шизофрению обнаружили в 1890 году, в это время как раз началось развитие электричества, а через 50 лет люди начали массово болеть шизофренией которые слушали радио
А потом и врач который лечил шизофреника сам заболел шизофренией и убился
   
(Гость) Ольга 11.01.2025 19:43
Этот врач Кандинский который? Ну у него не классическая была шизофрения. Просто адреналиновый токсикоз. Убиваться совершенно не от чего было. Просто опиума обкурился. Других лекарств тогда не было.
   
(Гость) Ольга 11.01.2025 20:17
Опиум запретили фарм.компании чтобы делать бесполезные таблетки и продавать
   
(Гость) 111 12.01.2025 14:39
Потому что феварин не убирает тревогу.
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
22.06.2019
22:17
Елена :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 76
30.06.2018
21:55
Валерия :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 49
07.12.2012
03:56
Игорь :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 31
04.02.2024
14:15
Станислав :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 2
Сообщений: 26
04.04.2014
21:55
Руслан :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 22
28.01.2020
14:15
Анна :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 19
09.02.2009
16:19
Тимур :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 2
Сообщений: 19
05.11.2014
04:46
Арина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 4
Сообщений: 16
25.11.2013
10:56
Екатерина :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 16
04.01.2019
23:08
Стен :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 4
Сообщений: 15