ЧУВСТВО СТРАХА НЕ ПРОХОДИТ

Здравствуйте, Юлия!

В ответ на мощнейший стресс, у вас развлось невротическое расстройство- - невроз. Лечением этих проблем занимаются врачи-психотерапевты. Обратитесь к специалисту! Ничего  неизлечимого у Вас нет!!! 

Здравствуйте Юлия! Согласна с предыдущим высказыванием врача, но всё же хочу порекомендовать дыхательные упражнения которые помогут «расслабляться» в стрессовых ситуациях или перед сном. Когда вы нервничаете, бесполезно твердить себе: «Я спокоен», от этого вы станете нервничать еще больше.Поэтому в качестве неотложной помощи попробуйте: Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Повторите эту процедуру шесть раз. Вы убедитесь, что стали спокойнее и невозмутимее. Ровное дыхание способствует замедлению сердцебиения, состояние вегетативной нервной системы нормализуется, наступают покой и душевное равновесие. Хочу порекомендовать вам еще одно упражнение, которое следует выполнять несколько раз в день: для этого нужно застыть в одной позе без движения на одну минуту. Просто в какой-то определенный момент скажите себе «стоп» и, не двигаясь, оставайтесь в течение одной минуты в том положении, в котором были. Не двигайтесь с места, даже если звонит телефон. Цель этого упражнения — овладеть моторикой. Ведь мы постоянно двигаемся, но даже не замечаем этого. Вы убедитесь, насколько полезно это упражнение, причем не только для тела.

Юлия!

Действительно, то, что Вы описываете, похоже на проявления невротического расстройства. Окончательный ответ сможет дать врач-психотерапевт после беседы с Вами.

Сходите на прием. Ориентируйтесь на то, что медикаментозного лечения будет недостаточно. Ведущим методом лечения таких расстройств является психотерапия.

Уважаемая Юлия, должен согласиться с коллегами, не нужно терять время в интернете, лучше выкроите время и запишитесь на очный прием к врачу - ПСИХОТЕРАПЕВТУ!

Всего доброго Вам и удачи!