СПИДОФОБИЯ

Добрый день помогите разобраться. У меня была такая ситуация.Взял у своей подруги маникюрные ножницы она достала их из маникюрной сумочки и зделал себе маникюр ножницы при этом были визуально чистые никаких следов крови на них небыло да и я сам не порезался лишь немного укололся крови у меня небыло,эту ситуацию я описывал на разных сайтах разным консультантам и везде слышал что риска небыло что в вашей ситуации заразиться невозможно.НО начитавшись в интернете всякой ерунды по поводу маникюрных салонов стоматологий у меня развилась фобия посещять эти места я понимаю это глупо с точки зрения передачи вич но фобия осталась при мне обьясните пожалуйста в моей ситуации врачи действительно правы что риска заражения небыло?Я знаю что мне надо бороться со своей спидофобией но незнаю как.Пожалуйста помогите разобраться.Заранее спасибо.