БЕССОНИЦА ПРИ ДИПРЕССИИ

Здравствуйте! Я болела Гриппом и по незнанию приняла сильно горячую ванну на ночь. В результате всю ночь не спала -было сильное сердцебиение. Обошла врачей, сдала разные анализы (пока ходила по врачам сердцебиение пришло в норму)-анализы показали, что все в порядке, сердце здоровое, легкие тоже, кровь в норме. Сейчас меня больше всего беспокоит БЕССОНИЦА. Я боюсь, что сама не усну и не беспочвенно. Когда пытаюсь уснуть самостоятельно, сердцебиение учащается, мозг не может расслабится-какое-то сильное нервное возбуждение, мысли мелькают, в общем невозможно уснуть. Это длится два месяца. За это время сначала пила корвалол на ночь, потом решила от него отказаться, т.к. к нему идет привыкание, стала пить легкие снотворные "Сонные" от "Леовит". Иногда помогает, иногда-нет. В итоге я впала в какое-то дипрессивное состояние. Пью фенибут (он мне очень помогает, чувствую днем себя в норме, стараюсь отвлекаться, работать). Но ночью плохо сплю, нервное состояние, страх. Возможно, я испугалась, что не спала целую ночь и боюсь, что такое будет повторяться и накручиваю себя сама, но как бы я себя не успокаивала, не получается справится с возбужденным состоянием мозга, учащенным сердцебиением ночью. Как справится с бессонницей и сильным напряжением? Заранее спасибо за ответ.