ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Здравствуйте! ВСД и панические атаки у меня с 12 лет, они то обостряются, то затихают. 1,6 года назад я родила 2-го ребенка и все началось с двойной силой! Мне всегда ставили ВСД по гипотоническому типу, а через месяц после родов у меня сильно заболела голова, приехала скорая и от испуга у меня было 160/100, после этого я стала бояться врачей очень, сразу бешанно билось сердце и подскакивало давление в считаные секунды, а когда мерила мама, то оно было 110/70. Я не могла одна выходить на улицу, оставатьсся с ребенком на едине, постоянно думаю о давлении...Сейчас справилась немного, хожу гулять одна с ребенком, в магазины, но страх врачей не прошел. Я 2 дня назад ходила на ЭКГ и ЭХО, так как сердце беспокоит постоянно, так на экг пульс аж 140 был, я расплакалась и пошла в следующий кабинет, там врач начала со мной разговаривать спокойно, сказала что сердце здоровое и что это только психологически у меня и через 3 минуты пульс стал 90.
Я понимаю что мне нуже психотерапевт, но я боюсь идти, потому что категорически не хочу принимать разные таблетки. Скажите можно ли лечить панические расстройство без таблеток!