ДЕПРЕССИЯ И КАК ИЗ НЕЁ ВЫЙТИ

1, 5 года назад лежала в клинике неврозов.после выписки лекарства перестала сразу пить.мне с них было плохо-теряла в весе,голова кружилась.через какое-то время опять повторилось.но я занималась с психологом и ходила на гимнастику цигун.легче стало.съездила отдохнуть на море и как то всё забылось.а осенью разболелась спина и плохо спала.я и стала пить по половинке или четвертинке фенозепам.в апреле хотела бросить его пить и продержалась17 дней.а потом начались приступы панических атак.врачи сказали,что я не долечилась.назначали антидеприссанты от которых мне плохо леривон и грандаксин.сейчас я пью негрустин,корень валерианы и сегодня за 3 дня выпила четвертинку фенозепама.спать стала лучше,но переодически приступы панических атак повторяются и голова иногда кружится.посоветуйте как отойти от фенозепама.