ОЩУЩЕНИЕ НЕРЕАЛЬНОСТИ, ПЛЮС ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Здравствуйте.
Постараюсь коротко описать проблему.
Женщина, 27 лет.
В течении года пережила сильные стрессы - болезнь (два оперативных вмешательства), несколько переездов, проблемы на работе, смерть близкого родственника (любимого дедушки).
В чем проблема?
У меня с детства есть интересная тема. Я могу зависнуть и начать думать об устройстве мира. Мне начинает казаться, что либо я сплю, либо в коме, и вокруг все возможно нереальное и непонятно как я в этом оказалась. Я разговариваю с людьми и думаю, вдруг это просто сон? Тем более, что сны у меня как раз таки очень реальные. Я во сне чувствую вкусы, запахи, ощущения. Могу проснуться, когда захочу. Могу сгенерить себе сон по заданному сценарию.
Когда я долго еду по шоссе и вокруг часами ничего не меняется, мне кажется вдруг я уже попала в аварию, умерла, и теперь нахожусь в бесконечном автопутешествии, что это мой личный сорт вечности?
Кстати, я переодически переживаю смерть во сне. Вот недавно я во сне разбилась на машине. Пыталась вырулить, но уйти было некуда. Проснулась в момент столкновения в холодном поту. И порой мне кажется, вдруг этот сон - реальность, а то что происходит сейчас, как раз таки плод воображения?
К ощущению нереальности происходящего добавляются сильные панические атаки с тахикардией, головокружением, тошнотой, головной болью. Так же присутствуют навязчивые мысли и страхи - страх аварии, страх болезни, страх смерти, страхи за себя и за самых близких.
Физически я здорова. Если не считать так любимого в РФ диагноза - ВСД.
Все это - нереальность и панические атаки для меня не ново и не впервые. Такие расстройства наблюдаются у меня с детства в период стрессов. Лечатся временем, режимом дня, прогулками на свежем воздухе. При этом мне совершенно не хочется делать ничего, кроме как лежать под одеялом и боятся. Но я специально вытаскиваю себя в мир, заставляю общаться с людьми, глушу навязчивые мысли и страхи прочтением книг, просмотром фильмов, обучением, работой. Примерно раз в неделю, эмоции накапливаются и я осознанно разрешаю себе рыдать. Могу пустить слезу, потому что увидела в интернете умилительную собачку, а потом начать орать в голос (во внутренний голос) о несправедливости мира и проговаривать про себя все, что меня не устраивает. После такого я опять могу неделю другую продержаться без слез.
Вопрос.
Нет ли в моем поведении тревожных симптомов?
Правильно ли я себя веду? Нет делаю ли я чего-то такого, что может затянуть процесс реабилитации после стресса? Когда ждать окончания последствий стресса? Нужна ли мне помощь психолога/психотерапевта, или я сама сумею справиться с возникшим состоянием?