АСТЕНО-НЕВРОТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Здравствуйте! Периодически возникает астеническое состояние по утрам, держится до обеда. Тревожность, грустное настроение. Обследования, - прошёл всех врачей, - никаких патологий не выявили, был у психиатра, врач охарактеризовал состояние как срыв высшей нервной деятельности, переутомление, хронический стресс. Астеническое состояние имеет волнообразное течение. То лучше, то хуже. К вечеру практически всегда чувствую себя прекрасно. Но утром всё по новой. Из телесных ощущений, отмечаются мышечные подергивания (мышцы лица, языка, туловища, ног), тупая боль в затылке, холодные руки, ноги, напряжение мышц шеи.
Начал психотерапию, занимаюсь по скайпу. Психотерапевт обучает расслаблению мышц, осознанной медитации. Сеансы раз в неделю, прошло пока только три сеанса.
Повышенной тревожностью «отягощён» с детства, это уже черта характера. Иногда случались панические атаки. Пока не знал, что со мной, «накрутил» себя до бог знает каких диагнозов. Были фобии болезней, страх умереть, сойти с ума. Сейчас полностью понимаю, что вся причина в нервном перенапряжении, но справиться с астеническими проявлениями пока не могу. На крайнем приёме у невролога, врач выписал антидепрессант «Ципралекс». Пить его боюсь из-за очень большого количества побочек, описанных в инструкции.
Как поступить - не знаю. Может ли астеническое состояние пройти без лекарств, под воздействием психотерапии? Избеганий, фобий уже практически нет. Кроме боязни антидепрессанта. Но и здоровым пока себя не чувствую.
Помогите советом, пожалуйста.