РАБОТА С ПРОШЛЫМ

Здравствуйте, пытаться лечить себя самому -это тоже самое как самому себе делать хирургическую операцию.   Техники психотерапии это как инструменты, используемые специалистом с определенной целью. Ни отвертка сама не закручивает винты, ни гаечный ключ не может сам закрутить гайку, это должен делать специалист, который после тщательного анализа состояния и психического статуса разрабатывает индивидуальный план лечения и с учетом этого использует методы психотерапии. Не мучайте себя сами- это не принесет пользы, а вызовет лишь усиление тревоги. Обратитесь к психотерапевту. 

Если реально хочется большего, нужно обратиться за квалифицированной помощью к врачу-психотерапевту. Стать психотерапевтом самому себе, в принципе невозможно!