КОЛЕНО

Здравствуйте, за жизнь у меня было 3 блока коленного сустава на разных ногах. 2 из них - с прищемлением мениска. Наверное, из-за возраста разрыва мениска не последовало. Занимался боевыми искусствами, ноги там были задействованы мало, поэтому я не боялся проблем с коленом. Сейчас же хочу заниматься Таеквондо, где ноги - самая важная часть. Сейчас каждый день делаю различные упражнения(приседания, растяжка, вставание на носочки и т.д.).
Будут ли мои колени(возможно являются сейчас?) нормальными относительно любого другого человека? Как избавиться от небольшого страха нового блока? Что посоветуете для укрепления колена?