НАГРУЗКА НА НОГУ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ДИАФИЗА БЕДРА.

Уважаемый доктор! 24.10.2010г. я получила перелом диафиза бедра в верхней трети. 28.10.2010г. сделана операция остеосинтеза пластиной с 11 винтами. 13.11.2010г. выписана домой под наблюдение участкового травматолога. Послеоперационный период без осложнений. 22.12.2010г. сделан рентген, врач сказал, что снимок ему очень нравится, появились признаки сращения. (Костная мозоль в виде зернистых облачков на снимке). Доктор разрешил 10% нагрузку на больную ногу с постепенным доведением до 20%. 17.01.2010г. моя мама была на приеме у него (меня кроме как 22.12.2010г. на прием саму не вызывали). Врач сказал расхаживаться и в течение 10 дней переходить на ходьбу с одной тростью. Травматолог у нас в районе один, ему вечно некогда, ничего и не спросишь, все на бегу. Подскажите мне, при ходьбе с тростью сколько % должна быть нагрузка на больную ногу? Не представляю, как пойду с одной тростью. Нога слабая, хотя я ежедневно по 3 раза делаю специальные упражнения (нашла в интернете). Существуют ли рекомендации в какой руке, с какой стороны нужно носить трость и вообще, как можно преодолеть страх и перейти на ходьбу без опоры. Мне кажется, ходить я разучилась совсем. Заранее спасибо.