БОЛЬ И ОГРАНИЧЕННАЯ АМПЛИТУДА РАЗГИБАНИЯ

Здравствуйте. Меня зовут Евгений мне 23. У меня есть после операционной проблемы с правым коленным суставом. Мне было сделано две операции, 1ая – в 2011 году (артроскопия, парциональная резекция наружного мениска правого коленного сустава), 2ая - в 2015 году (артроскопия, шейверная хондропластика правого коленного сустава) и был поставлен артроскопический диагноз: хондромаляция внутреннего мыщелка 1 степени, наружного мыщелка 2 степени правой большеберцовой кости, неполный разрыв наружного мениска правого колленного сустава. После восстановительного периода улучшения не наступило, по-прежнему присутствовала боль в коленном суставе в передней части (под чашечкой) и также отсутствовала полная амплитуда разгибания. Я обратился к врачам, но они сказали, что больше лучше сделать ничего не смогут. Я отчаялся и смерился, но заметил одну странность. Когда я нахожусь в покое и при низкой температуре (на прогулке или просто стоя на улице), то боль проходит и разгибание увеличивается. Прошу Вас помочь мне в решении и понимание моей проблемы, заранее искренне благодарю.