СТРАХ И ПРОБЛЕМЫ С МОЧЕИСПУСКАНИЕМ

Добрый день! я неврозный по своей сути и постоянно много фобий и страхов.. только вроде прошел невроз и тут как тут пришла в голову навязчивая мысль «Страх с трудностями ходить по маленькому» у меня началась паника, страх и я начал прислушиваться к своему мочевому пузырю.. стали появляться какие-то навязчивые желания сходить в туалет каждые 1-2-3 часа(Аж до рези внизу мочевого пузыря), хотя я чувствую что мочевой пузырь пустой. у меня развился невроз и депрессия, пропал аппетит. Постоянно ощущение напряжения во всем теле в том числе и в мочевом пузыре.. так же вероятность сходить в туалет по маленькому наполовину зависит от настроения . Иногда приходится по 20-30 минут стоять, а то и намного больше (Концентироваться и приводить мысли в порядок) Тогда тело и нервы как-то расслабляются и начинается процесс... мне уже надоело это! Иногда даже в самом процессе сложно мочится.. например вроде как моча пошла и я начинаю думать и боятся и напряжение как-то блокирует, 2-3 капельки выйдет и снова трудности.. тело напрягать не приходится, просто стою как дурак смотрю в стенку и пытаюсь прочувствовать и расслабить чтоб помочится... если расслабляюсь полностью напор мочи вроде как нормальный, как всегда. За ночь просыпаюсь каждый час (Не потому что в туалет хочу, а из за страха на подсознательном уровне что трудно будет сходить) и я хоть даже и не хочу все равно иду. Если ночью проснутся то иногда бывает я сразу без проблем хожу в туалет после сна тело как-то вроде расслаблено и нервы спокойны и я только зашел сразу же сходил. Затем в течении дня развивается напряжение нервное я опять начинаю накручивать себя, начинаю боятся что снова не схожу и днем или к вечеру начинаются снова проблемы с началом мочеиспускания.. Еще в конце мочеиспускания когда мочевой пузырь практически пустой чувствуется пульсация в мочевом пузыре (В такт сердцебиению, без боли) ну это редко, видимо из за сильной паники во время процесса у меня начинается сердце во всем теле пульсировать. Буквально до этой фобии по поводу мочевого пузыря, нечего не было из этих симптомов даже близко. Такое напряжение сильное в организме из за нервов, меня уже тошнит в буквальном смысле и есть нечего не могу.. с хождением «по большому» практически таже беда.. частое ощущение что хочется в туалет но в большинстве случаев нечего не выходит, либо жидкий стул..но в отличии от процесса мочеиспускания, хождение «по большому» не требует такого сильного расслабления нервной системы, тела и мыслей. мне просто плакать уже хочется.. я боюсь что умру(( хоть я и парень но все эти фобии меня уже измотали.. что вы посоветуете?