ЧТО ДЕЛАТЬ С МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖЕЙ?

Мне 62 года, более 30 лет беспокоят боли в шейно-грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Последние 5 лет наиболее сильные боли в пояснично-крестцовом отделе с иррадацией в тазобедренный сустав правой ноги. Периодически онемение рук во время сна. Неоднократно проходила курсы лечения; амфлутоп, вольтарен, диклофенак, найз ,мовалис, различные мази, растирания и т.п. Всего уже и не упомнишь. Пполтора года назад прошла курс лечения в санатории г.Саки, кде кроме прочего делали 3 сеанса подводного вытяжения. В марте с.г. прошла двухнедельный курс мануального лечения в клинике Калягина в Лазаревской. Улучшение наступает временное, затем все начинается вновь, особенно хотя бы после небольшой физической нагрузки. Принимаю постоянные препарата от повышенного АД (бывает повышение до 180\110 мм). Прошла компьютерную томографию пояснично-крестцового отдела в конце августа 2011 года. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: остеохондроз,деф.спондилез, спондилоартроз пояснично-крестцового отдела с наличием протрузий дисков. Грыжа диска L3-L4. Латеролистез L4. Какие меры мне неоходимы для избавления от этого недуга?