НЕ ВЫСЫПАЮСЬ.

Здравствуйте, Ваге! Нарушение сна, которое у Вас отмечается, без сомнения, связано со сменной работой. Дело в том, что у человека время сна и бодрствования в норме соответствует определённому времени суток: ночью, в тёмное время, положено спать, днём, при свете солнца - жить активной жизнью. Организм регулирует циркадные (суточные) ритмы достаточно чётко. У Вас же этот процесс приведён в полный беспорядок. Честно говоря, мне не удалось по Вашему письму разобраться, когда Вы спите, а когда работаете - точно такая же проблема и у Вашего организма. Кроме того, что активная жизнь приходится на ночь, изо дня в день ситуация меняется. Организм не знает, в какое время ему нужно спать, и не выделяет необходимые для этого вещества, гормоны. Ни о каком полноценном сне в такой ситуации говорить не приходится. Отсюда и ощущение, что Вы не выспались, сколько бы ни спали. У людей, длительное время работающих посменно, такие нарушения могут сохраняться и после возвращения к нормальному режиму. Витаминами здесь не поможешь. Единственный кардинальный способ предупреждения и лечения таких нарушений сна - отказ от сменной работы. Если это невозможно, то по крайней мере нужно стремиться к тому, чтобы режим сна и бодрствования изо дня в день не менялся, т.е. и в выходные дни нужно повторять режим рабочих дней. Полезным может оказаться приём за 1 час до предполагаемого продолжительного сна препарата Мелаксен - но до его применения нужна очная консультация у врача. И, главное, не забывайте: работа в ночную смену вредна и может оказать отрицательное влияние на Ваше здоровье на многие годы.

Здравствуйте, Ваге. Это состояние лечит психотерапевт ОЧНО