НАДРЫВ ПЕРЕДНЕЙ КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ

14 февраля я неудачно упала на улице, было ощущение, что у меня вывалилось колено, а потом встало на место с острой болью. По скорой меня доставили в травму, сделали рентген колена, кости были целы и на этом меня отправили восвояси с диагнозом ушиб коленного сустава, больничный не дали, сказав, что если я хочу, то могу работать, используя тугое бинтование. Однако к вечеру у меня прошла эйфория, т.к. колено, хоть и не сильно, но отекло, и боль в ноге была сильная, всю ночь я не спала. Записалась на повторный прием, попала к другому врачу в известной клинике, мне взяли пункцию, обнаружили кровь в суставе и сказали, что я что-то порвала, но больничный дали. сказали одеть нежесткий, не самый «навороченный» тутор. Побежала его покупать и очень удивилась разнообразию туторов, сделала, как рекомендовал врач. Записалась на МРТ 22 февраля поставлен диагноз
«частичный разрыв волокон передней крестообразной связки. Реактивные изменения латеральных мыщелков бедренной и б.берцовой костей». Все это время я ездила за рулем, и превосходно скакала по квартире, опираясь на больную ногу, т.к. внятных разъяснений по поводу моего поведения мне не дали (наверное подразумевается, что я и сама должна знать, как лечиться). Только после того, как я узнала заключение МРТ, я подняла всю доступную литературу и ужаснулась. Опять пошла на прием к травматологу, мне на этот раз сказали купить жесткий тутор на шарнирах, не ходить месяц с момента наступления травмы, что, конечно, имея двоих детей, практически невозможно. Я модернизировала свой тутор, вставив в него еще более жесткие спицы, потом купила тутор на шарнирах, правда слишком поздно узнала, что они могут замыкаться, ограничила движения ноги. Наконец (прошло 2 недели после травмы) меня отправили к специалисту по коленкам.
Сейчас мне назначили из физиотерапии малый магнит 15 раз, сказали разрабатывать колено и дали методичку (правда в ней идет речь о послеоперационной работе при разрывах крестообразной связки), сказали плавать и закачивать ногу на велотренажере.
У меня вопросы:
1. можно ли при ходьбе опираться на поврежденную ногу (согнутую в колене или она д.б.прямая). Сколько времени можно ходить (мнения расходятся)
2. спать и делать гимнастику я должна в туторе?
3. когда можно начинать закачивать мышцы ноги на велотренажере?
4. надо ли делать повторное МРТ, если да, то когда?
5. что еще в плане физиотерапии можно делать (я читала, что электростимуляцию мышц ноги, массаж....)?
6.если я испытываю боль при выполнении упражнений, это нормально, нужно продолжать?
7. в предложенной мне методичке описаны упражнения в зависимости от времени, прошедшего после операции. Раз у меня не было операции (и говорят, что она не нужна, в чем я уже сомневаюсь), то с каких упржанений нужно начинать, как быстро переходить к следующему комплексу
8. какие последствия могут быть из-за того, что я не сразу иммобилизовала ногу?
Заранее огромное спасибо за Ваши комментарии. Наталья