ПОИСК ПО САЙТУ:

ХОЧУ ПОТОЛСТЕТЬ

№1062 Хочу потолстеть
Яна
Жен., 21 лет.
Россия Санкт-Петербург
Гость (не зарегистрирован)
Подскажите мне пожалуйста, как мне набрать вес. При росте 164 я вешу 47 кг, это вем до родов, к нему я вернулась за неделю без диет, что бы я не ела, вес не набираю. Дайте совет чем мне питаться.
05.05.2007 21:26
Прямая специальность
Рожок Инна Ивановна. врач центра  Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
Рейтинг. Рожок Инна Ивановна
врач центра Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
Здравствуйте.

Насколько реально вы хотите поправиться? Надо определить ваш оптимальный вес. Для этого учитывается конституция, т.е. толщина кости, и количество жировой и нежировой массы. Для определения, насколько изящны ваши кости, вам достаточно измерить окружность запястья над выступающей косточкой ближе к кисти. Если этот параметр соответствует 14-15см, вы относитесь к категории людей , имеющих астенический тип и тонкую кость. Вам сложнее будет иметь более объемные формы. И ваш теперешний вес меня не смущает. Если ваше запястье не более 16,5 см – вы нормостеник. И при таких параметрах (164/47) у вас дефицит и жировой, и мышечной массы. И уж тем более, если ваше запястье более 16,5см, вам надо срочно поправиться, т.к. у вас выраженный дефицит веса.

Чтобы набирать массу тела, вам надо как минимум увеличить калорийность вашего суточного рациона, не менее чем 1,5 раза. Тем более, как я поняла, вы недавно родили ребенка.  Причем надо включать в дневное меню высококалорийные блюда с достаточным содержанием белка. Из полезных продуктов калорийными являются орехи, сухофрукты, тыквенные и др. семечки, красные сладкие фрукты и овощи, растительные масса, жирные сорта морской рыбы, икра, яйца, каши, приправленные маслом. Обязательно включайте в рацион мясо, более калорийные творожные массы, твердые сыры. Но…, кстати, все неполезные продукты, а именно сладости, мучное, чипсы, майонезные салаты, тоже дают существенную калорийность. И если вам сейчас надо увеличивать массу тела, как жировую, так и мышечную, можете их иногда есть.

Рекомендую также обследовать ваш желудочнокишечный тракт и щитовидную железу, чтобы исключить какую-либо патологию. Для увеличения мышечной массы, если вы располагаете возможностью посещать тренажерный зал, обратитесь к инструктору, который вам составит грамотную анаэробную нагрузку для придания формы в нужных местах.   
Время создания: 08 Мая 2007 16:16
Оценок: 12
Реклама от консультанта:
Центр Эстетик-Сервис. Снижение веса, оздоровление.
  • On-line консультации врача-диетолога по вопросам питания, снижения веса, оздоровления.
  • Наблюдение, снижающих вес в различных странах в On-line центре.
  • Подбор и поставка в 60 стран комплексов СЧЗП для снижения веса.
  • Консультации и ведение клиентов в центре в г. Минске.
  • Калькулятор веса - определите ваш идеальный вес и требования к питанию.


Результаты клиентов говорят сами за себя. Более 1000 клиентов, суммарно сбросивших свыше 8 тысяч килограмм лишнего веса.
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Владимир | (Муж., 24 лет, г.Кокшетау, Казахстан) | 21.01.2010 12:45
Подскожите пожалуйста!!!Мне надо набрать вес при росте 185 я вешу 60 кг даже военком на год отсрочку дал,
в больницы сдавал анализы на всё, сказали всё нормально ,кушаю хорошо но вес ни как не набирается!мне надо набрать по меньшей мере 10 кг,ПОМОГИТЕ ПЛИЗ!!
   
(Гость) Дмитрий 12.03.2010 19:07
Здравствуйте, с моим ростом 183 см. и весом 57 кг. военкомат дал отсрочку в связи с недостаточностью веса. Подскажите какую-нибудь диету для потолстения 0 Очень жду Вашего совета! Да и сам потолстеть не отказался бы. Многие знакомые называют «худым», но мне и самому так кажется 0
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
04.07.2010
18:30
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 3
19.07.2011
10:42
КАРИНА :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
03.09.2010
20:01
Катерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
25.01.2010
20:06
наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
22.09.2009
11:23
юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.04.2009
20:58
оля :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
09.06.2008
14:37
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.04.2008
15:38
Вячеслав :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
24.09.2009
21:14
Валерий :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
06.06.2010
08:20
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
Логин: 
Пароль: 
  - запомнить меня
регистрация | восстановить пароль
Лучшие консультанты
С 20.06.16 Владимир Иванович в командировке. Ответов на вопросы, временно, не будет.
Сергей Евгеньевич Агеев
Кардиолог (Москва)
Реклама от YouDo
Юду: работа поклейка обоев жидких, подробнее по ссылке.
Уборка частных домов в Молжаниновском районе: узнать подробности.
Товары для детей и подростков. Интернет магазин mag123.ru
0