ХОЧУ ПОТОЛСТЕТЬ

Прежде всего, рекомендую вам провериться у эндокринолога, гастроэнтеролога и проанализировать свой рацион на калорийность и питательную ценность. Для ваших данных калорийность и питательную ценность вы найдете в калькуляторе. После этого постарайтесь, чтобы рацион был сбалансированным по основным питательным веществам и превышал вашу норму по калорийности на 15-20% в основном за счет белка и углеводов. Кроме этого важны физические нагрузки на определенные группы мышц, что позволит смоделировать вашу фигуру.
На нашем сайте вы сможете заполнить анкету и получить конкретную консультацию у нас в в On-line центре.