ПОДСКАЖИТЕ(

Здравствуйте!Мой рост 170.Год назад я весила 63 кг.Занималась аэробикой,ходила в бассейн.Потом у меня начались проблемы с сердцем,я резко бросила курить,меня проапперировали,и почти год я проболела (больницы,послеоперационный период).Естественно,что почти весь год я вела сидячий образ жизни)))Занятия пришлось бросить.Я стала весить 73 кг.Сейчас врачи говорят,что можно заниматься зарядкой,и физической нагрузкой,но в разумных пределах.Удавалась скидывать вес примерно до 67 кг,но при этом я практически ничего не ела,и каждое утро крутила обруч,делала зарядку,стоит мне перекушать,вес возвращается,что делать,с анализами у меня всё в порядке(Может быть есть какие-нибудь более эффективные упражнения и диеты????Хочу вернуть свой прежний вес!!!!!