ПОМОГИТЕ

Вес надо снижать постепенно, за месяц не больше 4 кг, при этом питание должно быть сбалансированным, полноценным, 4-5 разовое, не больше 1500-1800 ккал. Распечатайте (в интернете) медицинскую диету №8 и придерживайтесь ее, японская диета обезвоживает организм, снижается мышечный тонус, жировая ткань остается в прежнем состоянии, поэтому по окончании диеты, вы быстро набираете прежние килограммы с лихвой. Вам желательно обратиться к эндокринологу очно, не заниматься самолечением, так как у вас прекратились менструации, потому что любая несбалансированная диета нарушает гормональный фон.