search
ПОИСК ПО САЙТУ:
ЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОСЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОС
Главная
О проекте
Обратная связь
Реклама на сайте
Стать консультантом нашего сайта
Суперакция «Каждому врачу свой сайт»
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / лишний вес

ЛИШНИЙ ВЕС

№631110 лишний вес
Юлия Жен., 21 лет. вологда
Зарегистрированный пользователь
26.10.2012 11:49
здравствуйте. У меня 3 кг лишнего веса. Подскажите схему безопасного для здоровья похудения: меню,калорийносся. Наученная горьким опытом,говорю-можно МЕДЛЕННО но верно. Физическая активность низкая. Единственное есть проблемы с желудком,поэтому есть надо... Спасибо.
 Ответов: 1; Комментариев: 4
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес , уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания, какие диеты уже пробовали и какой был результат, к чему пищевая аллергия.
Время создания: 26 Октября 2012 19:21
Оценок: 0
Мнение зала, форум (4)
Похожие вопросы, темы (10)
Юлия | (Жен.) | 26.10.2012 20:04
21 год.рост 164.вес 53. Год назад перестала есть вообще-в день яблочко.довела себя до истощения(изначальный вес был примерно как сейчас)потом постепенно начала «возвращаться к жизни».после этого появились проблемы:гастрит,гастродуоденит.большое кол-во желчи.периодически бывают запоры,низкий гемоглобин...сейчас ем все,даже больше чем нужно.часто переедаю.мой оптимальный вес всегда был 50 кг. Хочу вернуть.спортом килограммы не уходят.полгода принимаю противозачаточные. Прошу каких либо рекомендаций,советов.
   
Владимир Иванович 26.10.2012 21:08
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
      
Юлия | (Жен.) | 26.10.2012 22:17
спасибо за подробные рекомендации. а гарциния не опасный препарат? Боюсь всего такого. И еще для поддержания веса,чтобы не скакал,мне так и придерживаться дальше 1600 кКал,диеты 8?
   
Владимир Иванович 26.10.2012 22:37
гарциния не опасный препарат. Для поддержания веса,чтобы не скакал, придерживаться дальше 1600 кКал,диеты №8, но без разгрузочных дней.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
05.06.2012
22:23
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес и постоянно жарко
 Ответов: 3
Сообщений: 7
14.01.2014
23:09
Светлана :: Другие консультации / Диетолог
лишний вес
 Ответов: 1
Сообщений: 8
12.11.2018
10:36
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес, ОК
 Ответов: 6
Сообщений: 1
04.10.2011
11:55
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес и грушеподобная фигура.
 Ответов: 3
Сообщений: 3
15.02.2013
18:33
Алексей :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес
 Ответов: 2
Сообщений: 4
07.05.2013
13:07
Angelitta :: Другие консультации / Диетолог
лишний вес!!!
 Ответов: 2
Сообщений: 3
21.05.2013
20:49
Надежда :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес
 Ответов: 5
Сообщений: 0
23.05.2015
17:09
Manik :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес
 Ответов: 3
Сообщений: 2
24.04.2011
06:33
Вероника :: Другие консультации / Диетолог
лишний вес
 Ответов: 3
Сообщений: 2
27.10.2009
17:02
Дина :: Другие консультации / Диетолог
Лишний вес
 Ответов: 3
Сообщений: 1