НЕ МОГУ СБРОСИТЬ ВЕС

У лишнего веса несколько причин- психологическая защита,эндокринные нарушения,избыток калорий,недостаток движений.Когда станет ясна причина-станет ясна тактика достижения результата.

Здравствуйте, Наталья.
Я полагаю, вам прежде всего надо направить свои усилия на снижение массы тела, т.к. прибавка в весе за 2 года 20 кг-это прилично! И параллельно со снижением веса начать заниматься косметической проблемой целлюлита. Вам надо понять, что

• нет чудо средств для снижения веса и без отрицательного энергетического баланса не похудеть,
• над фигурой придется поработать не один месяц.

Чтобы похудеть на 10-13 кг (до прежнего веса) надо как минимум рассчитывать на 3 месяца целенаправленного соблюдения схем снижения веса с определенными ограничениями в рационе, восстановления водно-солевого баланса и одновременным укреплением тонуса и тургора кожи (с использованием достойных по результату для местного применения косметических средств и процедур). Вместе с уменьшением объема жировой массы у вас будет улучшаться и состояние кожи. Но это при условии, что вы будете худеть правильно, без стресса для организма, и уменьшения питательной ценности пищи, особенно хорошо усвояемых белков. А ваши небольшие физические нагрузки пойдут на пользу здоровью, но сами по себе не решать проблему целлюлита.
Определить калорийность и питательную ценность рациона при снижении веса вам поможет наш калькулятор питания.
Более конкретно я консультирую в нашем On-line центре.