ПОИСК ПО САЙТУ:
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
daria-malibu Жен., 16 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
07.06.2013 16:24
Здравствуйте!
Мне 16 лет, никаких проблем со здоровьем не было.
С начала апреля я на низкокалорийной диете (600-900 ккал в среднем) похудела с 54-55 до 49,5.
Регулярно занималась спортом (2-3 раза в неделю): силовые нагрузки, бег, растяжка. Питаться стараюсь правильно, иногда позволяю сладости.
Вопрос в том, как теперь вернуться к нормальному питанию и сколько должен занимать выход из диеты.
Примерный план питания на день
Завтрак - мюсли 30-40г, йогурт 0,1% жирности 125г, кофе с молоком
Обед - Овощной салат (помидоры, огурцы, редис, перец) без заправки, курица тушенная/варенная
Ужин - 100 г творого 1,8%, ложка абрикосового варенья
Прочее - мороженное 50г/ 2 конфеты / 25г шоколада
Мне 16 лет, никаких проблем со здоровьем не было.
С начала апреля я на низкокалорийной диете (600-900 ккал в среднем) похудела с 54-55 до 49,5.
Регулярно занималась спортом (2-3 раза в неделю): силовые нагрузки, бег, растяжка. Питаться стараюсь правильно, иногда позволяю сладости.
Вопрос в том, как теперь вернуться к нормальному питанию и сколько должен занимать выход из диеты.
Примерный план питания на день
Завтрак - мюсли 30-40г, йогурт 0,1% жирности 125г, кофе с молоком
Обед - Овощной салат (помидоры, огурцы, редис, перец) без заправки, курица тушенная/варенная
Ужин - 100 г творого 1,8%, ложка абрикосового варенья
Прочее - мороженное 50г/ 2 конфеты / 25г шоколада
 |
|
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации