КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ТАХИКАРДИИ?

Помогите пожалуйста советом, у меня с осени начались панические атаки, состояние было ужасным, после лечения мексидолом и витаминами стало немного лучше. Но меня с октября мучает тахикардия именно по утрам после пробуждения, когда встаю, но стоит присесть или прилечь моментально пульс меньше. все время слабость голова кружится(( также сейчас иногда происходят панические атаки и очень много стрессов(( такхикардия преследует именно с утра и как поем просто ужас какой то сразу иду ложится, и пью пол таболетки атенолола без него никак уже(((( пью его три месяца . делала экг и эхо сердца все идеально. почему тогда такая тахикардия уже пол года почти . невролог и кардиолог отправляют к психиатру. психиатр назначал антидипрессант и транквилизатор от антидипрессанта стало хуже по сути потому что депрессии у меня нет. У меня постоянно уже с утра мысли о тахикардии я ее жутко боюсь. раньше никогда такого не было. но после осенних панических атак началось(( я как только выпиваю атенолол он помогает и весь день я как огурец все делаю по дому и тд. но без него сердце вылетает. как мне быть? я же не могу его вечно пить. также постоянно холодные руки и ноги. посоветуйте может мне нужно пить что то другое? я очень хочу избавится от тахикардии по утрам, я даже спокойно не могу выйти утром на улице мне страшно сразу что будет тахикардия и она начинается, и я все время держу руку на пульсе....