ОЩУЩЕНИЕ БЕГАЮЩИХ МУРАШЕК ПО СПИНЕ И ПЛЕЧАМ,КАК СНЯТЬ ЭТО ОЩУЩЕНИЕ?

Конечно была,помогло на месяца 4.возвращает к страхам именно какая то физическая слабость.Мне начинает казаться, что у меня что-то серьезное, хотя врачи это отрицают.Я не хочу 3 раза в год ходить на психотерапию.Хочу избавиться от страхов насовсем.Жила же до этого и не боялась.А сейчас кольнет-и я надумываю сразу страшное.Ведь если не обращу внимания сразу-потом можно запустить болезнь.У меня по утрам повышенное давление 140 на 105-110, тахикардия очень часто, головные боли.Но кардиолог ставит. синусовую тахикардию, генетик наследственную артериальную гипертензию, мрт головы не выявило ничего такого, делала аж дважды, тк был под вопросом рассеянный склероз, диагноз сняли.