КАК НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ?

Здраствуйте, столкнулся с такой проблемой я молодой парень, который хочет всё успеть, постоянно спешу, за эти 3 месяца я прочитал 30 книг, работаю, бегаю по утрам 10км каждый день но вот проблема я разучился отдыхать, я говорю себе, я заслужил отдых но у меня ноги хотят бежать, а не лежать, мысленно я понимаю если я не отдохну я получу много болячек, начинаю заставлять себя отдохнуть, от этого ещё больше устаёшь)))
Решил поставить цель отдохнуть 7 дней, 3 дня я благодаря сили воли отдохнул всего 3 дня.
Но мне что бы отдохнуть надо заставлять себя разве это нормально?
Подскажите пожалуйста, что делать?
Я понимаю что проблема кроется в психологии моего мозга, я старался менять мышление, заниматься психотерапией, медитацией.