психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте Ольга! Учиться нужно не Самообладанию (когда Вы загоняете проблему внутрь себя и она там «растёт» в виде невроза), а ВЗАИМОПОНИМАНИЮ и САМОАНАЛИЗУ (что бы избавится от проблемы).
Дети в определённый период начинают обижаться, подражая взрослым. Они приобретают эту дурную привычку, и используют ее для манипуляций.
У подростков, когда задеты больные точки (ключи обиды), либо есть условная выгода от обиды - чувство обиды закрепляется как черта характера (у некоторых до конца жизни) и включает в себя такие элементы, как жалость к себе, ненависть, гневливость и мстительность.
Во взрослом возрасте – люди пытаются избавиться от этой черты, как от ненужной, непродуктивной, саморазрушающей.
Обида возникает из-за рассогласования ожиданий о должном поведении «обидчика» с тем, как он себя повёл в реальности.
Если обидчик для Вас не является значимым, то самое лёгкое – это отказ от общения с ним.
Сложнее, если это близкий человек.
Если не получается изжить обидчивость в результате анализа ситуаций, вызвавших обиды – то нужно идти за помощью к профессионалу. В результате психотерапии или психологического консультирования (хотя бы по телефону) Вы сможете: 1) осознать нереалистичность своих ожиданий,
2) отделить реально наблюдаемые факты от иллюзий, 3) отказаться сравнивать поведение людей со стереотипами (отказ судить). 4) научиться работать с «ключами обиды», расслабляться. 5) главное: научитесь понимать и разговаривать с близкими. Часто бывает, что они сроду и не знают, какие их действия вызывают у Вас обиду, хотя Вам кажется, что не могут не знать Но Вы же с ними это не обсуждали?
Комментарии сюда: http://www.consmed.ru/psiholog/view/577004/
Время создания: 01 Мая 2012 19:35
