СТРАХ ВОЙНЫ

Здравствуйте, Ирина!
Во-первых - ограничить количество поступления травмирующей, негативной информации. Делать это необходимо сознательно, понимая, насколько негативным на личное психическое и физическое здоровье может быть ее влияние.

Во-вторых - поддерживать «живое» общение с близкими, родными, просто приятными людьми.

В-третьих - больше бывать в местах отдыха, в театре, на природе, прямо на свежем воздухе.

В-четвертых - не забывать о том, что в жизни есть много приятных моментов, делать себе и близким подарки, устраивать маленькие праздники, отмечать радостные события.

Ну и наконец, если тревожные состояния все же не проходят самостоятельно, и особенно если они сопровождаются вышеприведенным соматическими симптомами - обращаться за профессиональной помощью к психологам и психиатрам.

Здравствуйте, Ирина.


То, что сейчас происходит в Украине действительно очень страшно, ужасно и печально... Простите нас, если сможете... Мне очень жаль!


Война - это не единственное событие в Вашей жизни. Войну разжигают олигархи, это их игра и их жизнь. А у Вас - своя жизнь. Участвуйте в том, что нравится, успокаивает и интересно именно Вам.


Очень хорошие рекомендации Андрея Аркадьевича. Стоит отнестись к ним серьезно. Ведь он находится в самой гуще военный событий - в Донецке. И при этом продолжает успешно работать и консультировать людей. В нашей жизни происходит то, чему мы больше всего уделяем внимание. Концентрируйтесь вокруг приятных жизнеутверждающих событий, объединяйте вокруг себя уверенных и спокойных людей и Вы построите собственный эгрегор любви, спокойствия и мира.

Как раз сегодня наткнулся на статью по волнующей Вас теме.
Называется " Как читать новости и не сойти с ума".
Поищите в поисковике, сейчас мне сложно это сделать.
Автор по полочкам раскладывает все аспекты проблемы. Мне показалось убедительным...

Здравствуйте Ирина.Бесспорно, речь идет о проявлении симптомов так называемых - невротических реакций. И самым правильным решением с вашей стороны. станет очное обращение к кризисному психологу или психотерапевту.А что касается просмотра новостей, то быть "всегда он-лайн" - лучший способ сжечь себе нервы полностью и быстро.От того что вы узнаете новость на 12 или 24 часа позже - не изменится ровным счетом ничего. Плюс такого подхода очевиден: за 12/24 часа большинство "фейков" и "вбросов", которые активно бьют по эмоциям - уже будут опровергнуты, и Вы не будете тратить на них нервы. Отсюда 2 рекомендации: - Читать новости нужно как можно реже
- Все новости/интерпретации считать непроверенными до тех пока не прошел как минимум 1 день.
"mobile_doc@list.ru"