АУТОФОБИЯ

Здравствуйте Мария.Такая книга есть, и называется она - жизнь, ваша реальная жизнь!Не следует загонять проблему - далеко вглубь себя, осознание "я боюсь" - уже первый шаг в борьбе за душевное спокойствие. Нужно попытаться определить причины этого деструктивного чувства и стратегию, как преодолеть страх. На этом этапе, стоит осмотреться и определить для себя прелести временного одиночества (возможность уделить свободное время на саморазвитие, занятия спортом, карьере). Возьмитесь за реализацию этих возможностей, это Вам по силам. Займитесь расширением круга своих знакомств, но при этом - не будьте "всеядными". Новые члены вашего круга, должны быть интересными, самодостаточными и успешными. "Ареал" обитания таких индивидов - на всевозможных тренингах, курсах и спортивных секциях и клубах "по интересам". Боритесь с мнительностью и неуверенностью в себе. Старайтесь почаще отвлекаться от "шума" ненужных мыслей. Для этого научитесь наслаждаться прелестями природы, красотой музыки и хорошими фильмами. И главное - полюбите себя. Тогда Вам не придется искать путей, как избавиться от страха одиночества, потому что вокруг - появятся интересные Вам люди.

Здравствуйте, Мария.
Книг по тревоге и ее преодолению множество. Найдите то, что подходит именно Вам. Мне нравится вот эта: http://www.universalinternetlibrary.ru/book/28135/ogl.shtml

Опишите подробнее свои тревоги, как и после чего они возникли?

Мария!

Самая успешная "борьба с одиночеством" - это поиск собственного жизненного пути, поиск тех занятий, которые приносят Вам удовлетворение, поиск лучшего понимания себя и других.

Вся лучшая мировая литература - об этом. Именно этим она и отличается от "бульварного чтива".

http://fanread.ru/book/4039033/?page=1
Попробуйте поработать с психологом по переписке: http://www.consmed.ru/user_profile/183401/