КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА (ФОБИИ) ?

Здравствуйте!

На протяжении последних 6-7 лет меня очень сильно беспокоит проблема, которая мешает мне нормально , полноценно жить.

Я постоянно боюсь чем-то заразиться, особенно боюсь заразиться инфекциями передаваемыми половым путем (ИППП), даже в тех ситуациях где казалось бы ИППП заразиться не возможно. Я за один раз мою руки по 3-4 раза с мылом. Когда я мою лицо с мылом, сперва мою руки с мылом, затем намыливаю руки повторно, чтобы уже в свою очередь помыть с мылом лицо. Посл того как я помыл одну часть тела, я снова мою руки с мылом, чтобы потом вымыть другую часть тела, например волосы на голове, затем мою руки с мылом и мою уже половые органы, после мытья половых органов снова мою руки руки с мылом. Я боюсь, что могу перенести микробы с одной части тела на другую и тем самым вызвать воспаление. Например, образно говоря выделения (моча) из мочеиспускательного канала, попав в задний проход по моему представлению могут вызвать заражение/воспаление в заднем проходе. Я не гомосексуалист.

Перед тем,как сходить в туалет по большому я мою руки с мылом, затем после самого туалета я снова мою руки с мылом (я боюсь,что могу занести инфекцию с грязных рук в задний проход)

В общественных местах (туалетах) для меня это огромная проблема: туалет на работе, на набережной, в парке,в гостях.

Такое «мытье» отнимает много времени, оно утомляет меня. Но благодаря этому я относительно спокойно себя чувствую.

Приведу еще пример: если я допустим потрогал головку члена и потом по забывчивости дотронулся до глаза, то меня будет трясти, вдруг у меня ИППП, которые я еще перенес в глаза, а это значит что ИППП ( например какая-нибудь хламидия ) теперь еще будет в глазу.

Мне придётся идти в глазную больницу и брать мазок из глаза на ИППП.
Я мучаюсь от такого образа жизни, от подобных страхов.

После каждого секса, мне нужно идти в КВД и проверять себя на ИППП.
Я боюсь что мог нечаянно занести рукой ИППП из уретры в задний проход,в глаза ,в нос,в рот.

В прошлом году сдавал анализы на ИППП из заднего прохода (такое позорище) учитывая что я не гомосексуалист. Это было после того как в процессе секса девушка дотронулась до моего заднего прохода рукой ( я боялся что на её руке могли быть влагалищные выделения). По результатам анализов всё чисто.

Я устал платить врачам за эти обследования, более того я боюсь что меня могут уже обманывать в больнице и находить у меня несуществующие ИППП и начать разводить на деньги. И тогда уже не отличить правду от лжи.

Раньше такого не было, я жил спокойной жизнью. Я хочу очень избавиться от этого состояния, от фобии венерических заболеваний.

Помогите мне пожалуйста, что делать в моей ситуации ?