ВОПРОС ПРО СТРАХ

Здравствуйте, Александр!

Необходимо разобраться, чего именно вы боитесь? На чем основывается страх? Затем поймите ошибочность этого страха и начните по другому на него реагировать!

Если не хотите посетить врача психиатра-психотерапевта, то ничего.

Добрый день Александр!
В Вашем случае речь идёт о невротическом страхе.
Невротический страх, собственно, как и любой другой, - это психосоматический процесс. Это одновременно и физический, и психический феномен.
Соматические (телесные) проявления страха - сердцебиения сдавленность или сухость в горле, двигательное беспокойство или дрожь, холодный пот, диарея - это не следствия страха, а его непосредственное соматическое (телесное) проявление.


От реального, невротический страх отличается тем, что его происхождение неизвестно.
Как "свободно гуляющий страх", он ни к чему определённому не привязан.
То есть, нет объекта, который бы напрямую мог вызвать этот страх.


Внутренние механизмы его возникновения связывают с подавлением агрессии, неуверенностью, подсознательным желанием заботы о себе.
Лечение данного расстройства должно проводится врачом-психотерапевтом. Возможно сочетание курса психотерапии с назначением лекарств.
Самостоятельно же, для преодоления этого расстройства Вам нужно пройти тренинг личностного роста, почаще хвалить себя, вырабатывать чувство уверенности, повышать собственную самооценку.
Так, каждое утро начинайте с того, что подойдя к зеркалу и глядя своему отражению в глаза, говорите: "Чёрт побери, ну какой же я молодец!". Вот, как то так...

Всего доброго Вам и удачи!

Если вы способны переоценить ваши опасения, то сделайте это сами, измените отношение к страху! Страх как пришел, так и уйдет!!!

Консультация психотерапевта онлайн
С уважением, Эльман Османов

Кроме посещения психотерапевта - ничего.