ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Для изменения такого положения дел Вам нужна помощь врача-психотерапевта. Ничего непоправимого у Вас - нет! Для понимания дальнейших шагов почитайте книги Андрея Курпатова и Владимира Леви.

Здравствуйте Зико!

Выход есть, но при условии, что Вы будете использовать адекватные методы лечения. Таковыми при фобиях являются систематическая десенсибилизация по Вольпе и, в частности, её первый этап - обучение технике нервно-мышечной релаксации по Джейкобсону.


Затруднения при глотании вызваны избыточным напряжением мышц, которое, в свою очередь, возникает вследствие стрессогенных мыслей при попадании в фобические ситуации.
Когда Вы научитесь произвольно расслаблять напряжённые мышцы, проблема исчезнет.
А для начала процесса лечения, Вам необходимо очно обратиться к врачу - психотерапевту!

Всего Вам доброго!

Безусловно самое эффективное обратиться к психотерапевту. Возможно одна рекомендация вам поможет: готовьте ваши самые любимые блюда, и даже если хоттите есть не ешьте, а просто смотрите! Пока совсем невтерпеж будет.

Панические атаки возникают в структуре тревожного расстройства! Можно снизить тревогу дыхательной техникой 7-11. 7 сек вдох, 11 сек выдох и так повторяем до снятия напряжения тревоги! Проверено помогает!
С уважением, Эльман Османов www.elmanosmanov.narod.ru

Здравствуйте.

Заочно посоветовать что-то действенное трудно. Если обращение к психотерапевту в Вашем городе возможно - сходите на очный прием.