ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО

Здравствуйте,я работаю с психотерапевтом,но не могу получить тех ответов которые меня удовлетворили бы.У меня тревожное расстройство и куча страхов с которыми ме приходится бороться.По-мимо врача я работаю над собой сам обсуждая и расписывая свои страхи и те ситуации в которых это все происходит и я заметил что когда я начинаю обсуждать проблему меня начинает бросать в жар,и если я нахожу для себя те слова которые развеивают мою проблему,либо выход,решение я чувстую небольшое благоговение и жар сразу как рукой снимает.И больше об этой проблеме я не думаю и к ней не возвращаюсь и в реальных ситуациях волнение,тревога если не пропадает, то хорошенько уменьшается.Поясните пожалуйста сей факт физических ощущений.Просто теперь обсуждая проблемы я жду этого благоговения и исчезания отрицательных ощущений таких как жара и т.п.Может быть это верный путь,как к этому относиться?
Теперь еще вопрос стоит о моей совести,я очень эмоционален и совестлив,это мне мешает достаточно сильно когда ситуация пустяковая, а меня она все-таки грызет,иногда меня даже нельзя посчитать виноватым но видя что ч-к обижается, чувствую опять угрызения совести,а я хочу карьерного роста в будущем...Какие методы существуют для ослабивания осознания чувства совести.