ПОДОЗРЕНИЕ НА ДЕПРЕССИЮ

Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Мне 24 года. Уже неделю плохо сплю. Первый раз это началось, когда проснулась среди ночи от непонятного чувства страха и не могла уснуть пару часов. Потом через пару дней не смогла уснуть с 10 вечера до 4 утра, теперь каждую ночь плохо засыпаю, иногда 2 часа, иногда больше. спать хочу, ложусь, начинаю проваливаться в сон и просыпаюсь от чувства страха. Чувство страха присутствует всегда, не боюсь чего-то конкретно, просто боюсь. Какой-то ком в груди и в желудке. Из-за недосыпания начала кружиться голова, тяжесть в голове, хожу как в тумане, сегодня вообще немного пошатываюсь. При всем этом настроение у меня хорошее:) Сходила к психотерапевту, сказали, что скорее всего депрессия, направили к психиатру, сказали, что затягивать нельзя, чтобы я не превратилась в овощ. Лечение предположительно будет антидепрессантами. Подскажите, пожалуйста, безопасно ли это, слышала, что у них такой список побочных эффектов, что лучше их не принимать, плюс привыкание. Как можно облегчить свое состояние? Можно ли обойтись без медикаментов? Чем это опасно? Спасибо.