Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате Telegram или МАХ.
Давайте более подробно разберемся, как возникает ваш страх, что он собой представляет. Ведь освободиться от страха, по большому счету, нетрудно. Нужно знать только, как он у нас возник, как действует и где прячется. Прежде всего, давайте научимся отличать естественный страх от невротического.
Страх - это биологическая эмоция, доставшаяся нам от животных. Животные боятся, и мы боимся. Но вот только животные не тревожатся, а мы тревожимся, и это отличие весьма существенно.
Для возникновения страха необходим какой-то внешний источник угрозы, какой-то зримый враг. Встретившись с угрозой животное, напряжется, сосредоточится, но это не будет страхом, а только подготовкой к нему, своеобразным предварительным этапом перед тем, как по-настоящему испугаться. А когда зверушка пугается, то она или нападает или убегает.
А вот для возникновения тревоги у человека никаких зримых врагов не нужно, достаточно подумать, представить, вообразить - и, пожалуйста, тревожьтесь, сколько влезет! Но и убежать не можем, ноги становятся ватными, покрываемся испариной и трясемся. Получаем так называемую паническую атаку.Ведь человек не является бесстрастным созерцателем того, что происходит вокруг него. Нас захватывают – прагматические желания, негативные чувства, посторонние мысли, дела, заботы, приходит усталость, возникают обиды, а там раздражение, страх и тревоги.
Так что переходим к самому важному, может быть, вопросу - пониманию сути наших фобических приступов.
Страхи бывают двух видов - нормальные и невротические.
Первые отличаются от вторых наличием зримой (объективно воспринимаемой) угрозы, которая не додумывается и не преувеличивается. Кроме того, во время естественного страха мы практически его не чувствуем, а полностью сосредоточены на проблеме, которую и пытаемся решить в этот момент.
Но вот вы начинаете думать не что делать, а что с вами случиться. Вас охватывает придуманный ужас будущего. Еще как говориться ничего не случилось, а вас страх поймал уже на крючок – страх этот невротический, и от него следует избавляться.
Итак, первое существенное отличие естественного страха от невротического - это наличие или отсутствие реальной, т. е. зримой, угрозы.
Нормальный страх - это реакция на фактически существующие неблагоприятные внешние обстоятельства, а невротический страх и чувство тревоги - это беспокойство, вызванное предположением о возможном неблагоприятном исходе.
Фобия же - ощущение пассивное: фобист избегает неприятных ситуаций, но не стремится избавиться от своего навязчивого состояния. Опять же потому, что в глубине души чем-то оно приятно ему. Тем, что не нужно преодолевать, а можно за этой фобией спрятаться.
Фобия - это страх, который абсолютно не обоснован и не нужен для выживания, страх бесполезный и беспощадный. Человек боится того, что заведомо безопасно!
Обращайтесь к врачу-психотерапевту, и лечите свои фобии грамотно и эффективно!
Время создания: 21 Ноября 2015 15:27
