КОРВАЛОЛ И ФЕНАЗЕПАМ

Добрый день, уважаемые специалисты!

На данный момент мне 26 лет, примерно 5 лет назад после сильного эмоционального напряжения не придумала ничего лучше, как справляться с этим горем самой, а засыпать со спиртовой настойкой пустырника и корвалолом. Эти препараты сначала я разбавляла, считала капли, после стала заливать уже просто под язык, чтобы заснуть. Препараты не смешивала, чередовала. Это продолжалось несколько месяцев, потом одумалась и стала «вылезать» из стресса с помощью друзей, прогулок и общения с семьей. Через год полегчало, но перед защитой диплома я познакомилась с паническими атаками. Их вроде бы тоже купировала спиртовой настойкой пустырника, не хватало силы воли переживать их «на живую». С ПА помогли справиться популярные книги психотерапевтов, статьи. Несколько лет их не было. Однако год назад приступ ПА случился после большой ссоры с мамой. Мы были на далеких островах в отпуске, где у меня не было возможности получить мед.помощь. Соседка по номеру оказалась русскоговорящей медсестрой и, увидев мое состояние, дала мне таблетку феназепама и еще блистер с ним для того, чтобы купировать ПА, если они повторятся.Препарат мне помог, но памятуя о том, что может быть зависимость, я по сле приезда домой просто выкинула эти таблетки от греха подальше. В общей сложности я приняла 2 таблетки феназепама, то по половинке, то по четвертинке под язык. Снова перечитала книги, ПА прекратились еще на год.
Однако недавно ПА повторилась. В связи с этим у меня несколько вопросов:

1)Мог ли прием корвалола и пустырника пятилетней и четырехлетней давности как-то глобально и главное отсроченно негативно повлиять на мое здоровье? Или все уже вывелось из организма?

2)Сейчас у меня начались экстрасистолы, у кардиолога патологии не найдено, говорит, невроз. Мог ли корвалол подсадить мое сердце в свое время? Или это все из-за моей тревоги и невроза?

3) Я понимаю, что мне нужна помощь психотерапевта, но я бы предпочла по определенным причинам специалиста по скайпу. Равноценно ли лечение по скайпу очным встречам с доктором?

Спасибо заранее за отклик.